Wärmen Sie sich auf, bevor Sie laufen.

Wenn Sie gerade erst mit dem Laufen beginnen, sollten Sie sich vor dem Training aufwärmen. So können Sie Verletzungen vorbeugen und sicherstellen, dass Sie bereit sind, wenn Sie tatsächlich mit dem Laufen beginnen.

Der erste Schritt auf dem Weg zu einem neuen Fitnessprogramm ist die Entscheidung, ob Sie laufen oder gehen wollen. Sobald Sie sich entschieden haben, welche Art von Bewegung Sie bevorzugen, müssen Sie eine Strecke wählen, die in Ihren Zeitplan passt.

Man muss kein Eliteläufer sein, um mit dem Laufen anzufangen. Die meisten Menschen, die das Laufen ausprobieren, hassen es am Ende sogar. Aber wenn Sie bereit sind, etwas Zeit und Mühe zu investieren, werden Sie bald entdecken, warum so viele Menschen das Laufen lieben.